Модная кокосовая вода: есть ли разница по сравнению с обычной?

Кокосовая вода – новый тренд современности и излюбленная «фишка» знаменитостей. Производители позиционируют ее как спортивный электролит и панацею от множества болезней. Чем полезна кокосовая вода и насколько она лучше других напитков – разбираются специалисты «Здоровая вода».

Что такое кокосовая вода?

Это кисло-сладкий напиток из сока плодов пальмового дерева. От кокосового молока он отличается тем, что для изготовления берут молодые плоды – они легче усваиваются и содержат меньше жиров и углеводов.

Калорийность такой воды – всего 19 ккал. Поллитровая бутылка напитка содержит 95 ккал – это немного по сравнению с привычной Coca-Cola, но выпивать больше одной порции в день не рекомендуется.

Состав кокосовой воды богат калием, натрием, магнием и кальцием. Именно эти микроэлементы при интенсивных занятиях спортом расходуются больше остальных.

Польза кокосовой воды

Производители наделяют ее способностью к быстрой регидратации после физических нагрузок. Ей приписывают лечебный эффект против таких болезней, как сахарный диабет и инфаркт миокарда. Считается, что такая вода может выводить из организма шлаки, токсины и тяжелые металлы, поэтому часто используется в качестве детокс-напитка. А еще она способна продлевать молодость и помогает стать стройнее.

Что же на практике? Можно ли пить воду из плодов пальмового дерева на регулярной основе и избавит ли она от столь тяжелых заболеваний, как кардиомиопатия? Наука считает, что нет.

Сегодня не существует исследований, которые доказывали бы значительные полезные свойства кокосовой воды. Опыт, проведенный на мышах, показал косвенную связь между потреблением напитка и лечением таких заболеваний, как диабет и кардиомиопатия. Однако на людях такие исследования не проводились, и применение продукта в лечебных целях является сомнительным.

Полезна ли такая вода при тяжелых физических нагрузках? Исследования 2021 года показали, что нет никакой разницы между спортивными напитками, кокосовой и обычной водой – все три способствуют регидратации одинаково.

Вред кокосовой воды

Побочные эффекты встречаются редко. В основном от избытка, который может привести к повышенному содержанию калия в крови – гиперкалиемии. Состояние сопровождается гипертонией, головокружением, аритмией и дезориентацией в пространстве.

Поэтому кокосовую воду можно пить в количестве не более 2 литров в день (а при диете – не более 0,5 л). Также врачи не рекомендуют продукт людям с нарушением электролитного баланса.

Что пьют вместо кокосовой воды?

Обычную питьевую воду с полноценным минеральным составом. Согласно исследованиям, ее эффективность в регидратации не уступает модному напитку. Обычная вода не содержит калорий, не вызывает ощущение переполненности желудка и не может привести к избытку калия – и при этом на порядок доступнее по цене. А со службой доставки «Здорова вода» это еще и удобнее!

Три причины воспользоваться нашим сервисом:

• доставим воду в удобное для вас время и место – можем поставить у двери или занесем внутрь;

• услуга доставки бесплатна – платите только за воду, ничего лишнего;

• вы получаете лучшие в Москве условия аренды кулеров.

Наша вода сертифицирована и имеет полный набор документации, подтверждающий ее безопасность и полноценный состав. Заказывайте от двух бутылей по 19 литров и получите настольный кулер в бесплатную аренду! Полный список акций и выгодных предложений смотрите здесь.