Можно ли детям пить газированную воду
Сладкая вода «с пузыриками» привлекательна для большинства детей. И если ребятишки постарше в первую очередь обращают внимание на вкус, то малышей дополнительно очаровывает яркий цвет жидкости и выразительная упаковка. Родителям стоит разобраться, из чего делают напиток, и можно ли пить газировку детям.
Почему детям нельзя пить газировку
Чтобы понять, чем опасна газировка для детей, рассмотрим подробнее основные компоненты, входящие в ее состав.
Питьевая вода
Базовый компонент безопасен, поскольку представляет собой очищенную питьевую воду. Некоторые производители используют столовую минеральную воду в качестве основы для сладких газированных напитков. В продаже также представлена газировка, в состав которой входит натуральный сок – обычно около 20% объема.
Сахар или подсластители
Избыточное потребление сахара (быстрых углеводов) провоцирует:
- нарушение обмена веществ, что приводит к ожирению;
- сбой в выработке инсулина незрелой поджелудочной железой и развитие диабета второго типа;
- развитие кариеса и разрушение зубов.
Химические подсластители не менее опасны, поскольку влияют на работу печени, пищеварение, могут стать причиной мочекаменной болезни, некоторые из них относят к канцерогенам. И если сахар в ограниченных количествах в рационе ребенка допустим, то влияние синтетических сахарозаменителей на детский организм не изучено, поэтому их лучше полностью исключить.
Красители
Если в качестве красителя используется жженый сахар – это самый безопасный вариант. Но часто газировка имеет яркие ядовитые цвета. Это говорит о наличии химических красителей, способных вызвать аллергию у ребенка.
Ароматизаторы
В газированной воде применяют натуральные ароматизаторы (экстракты растений) и искусственные добавки. В обоих случаях не исключена аллергическая реакция у ребенка.
Кислоты
Их добавляют в газированные напитки для баланса вкуса. Лимонная кислота разрушает зубную эмаль. Ортофосфорная кислота еще опаснее – вредна для зубов, негативно воздействует на слизистые пищевода и желудка, провоцируя развитие гастрита, вымывает кальций из костей, делая их ломкими. Кроме того, она вызывает сухость во рту, что провоцирует желание больше пить.
Углекислый газ
Стимулирует выработку соляной кислоты в желудке – это повышает риск развития гастрита. Также углекислый газ может стать причиной вздутия живота, появления колик, метеоризма.
Кофеин
Мощный стимулятор, опасный для сердечно-сосудистой и центральной нервной системы ребенка. Провоцирует повышение артериального давления и учащение сердцебиения, может вызвать аритмию. Приводит к нарушению сна, перепадам настроения, сильной раздражительности.
Со скольки лет можно пить газировку детям
Малышам до 3 лет газировка категорически противопоказана – органы еще незрелые, и компоненты напитка для них опасны. Многие педиатры возрастную планку сдвигают до 5 лет.
Дошколятам старше пятилетнего возраста и младшим школьникам сладкую газированную воду можно давать не чаще одного-двух раз в неделю, рекомендованный объем – не более одного стакана. Школьникам постарше также следует ограничить потребление газировки, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Важно внимательно подойти к выбору напитка. Следует исключить газировку, в которой содержится ортофосфорная кислота, кофеин, синтетические сахарозаменители. Желательно, чтобы ароматизаторы и красители были натуральными. Пить газировку лучше через трубочку, это снижает контакт зубов с кислотой, которая негативно влияет на эмаль.
Нельзя газированную воду пить натощак, чтобы не спровоцировать гастрит, и использовать для утоления жажды – эффект будет обратным.
Питьевой режим ребенка
Для полноценного метаболизма организм ребенка должен получать достаточное количество жидкости. Вред газировки для детей очевиден, ее категорически нельзя включать в повседневный рацион для детей до 3 лет. Альтернативой являются соки, морсы и компоты. Они содержат витамины и другие полезные вещества.
Врачи рекомендуют приучать детей с первых лет жизни пить чистую воду для утоления жажды и поддержания водного баланса. При этом вода должна быть чистой, безопасной и с оптимальным содержанием минералов. У нас в продаже представлена специальная детская вода:
- артезианская вода «Зайка» в фасовке от 0,33 л до 19 литров;
- горная вода «Горная фея» в бутылях 5 и 19 литров.
Данная продукция рекомендована детям от 1 года. Она регулярно проходит испытания, качество подтверждается сертификатом соответствия ГОСТу Р 51074-2003. Мы поставляем воду «Зайка» и «Горная фея» в детские учебные и медицинские учреждения.