Здоровая Вода
Работаем круглосуточно
Каталог
Вода 19 литров
Вода 5-10 литров
Вода 0.25-2 литра
Газированная вода
Негазированная вода
Негазированная вода 0,33 литра
Негазированная вода 0,5 литра
Негазированная вода 1,5 литра
Негазированная вода 1 литр
Минеральная вода
Столовая минеральная вода
Лечебно-столовая минеральная вода
Лечебная минеральная вода
Минеральная вода 0,5 литра
Минеральная вода 1,5 литра
Вода 0,33 литра
Вода 0,5 литра
Вода 1 литр
Вода 1,5 литра
Акции
Акции и выгодные комплекты
Выгодные комплекты воды
Помпы
Кулеры для воды
Напольный
Настольный
С холодильником
С нижней загрузкой
С компрессорным охлаждением
Кулеры в аренду
Здоровое питание
Мед
Напитки и соки
Соки
Газированая вода
Кофе
Растворимый
Молотый
Зерновой
Капсульный
Чай
Пакетированный
Бумажные изделия
Салфетки
Полотенца
Туалетная бумага
Одноразовая посуда
Тарелки
Стаканы
Столовые приборы
Подставки
Оборудование
Стеллажи
Стаканодержатели
Аксессуары
Кофемашины
Вода для детей
19 литров
5 литров
1,5 литра
0,5 литра
0,33 литра
Горная вода
Лечебная вода
Оборудование в аренду
Акции
Вода 19 литров
Вода 0.25-2 литра
Кулеры для воды
Доставка и оплата
О компании
Контакты
+7 (495) 431-73-53
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
info@vodaplus.ru
г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
  • Вконтакте
Здоровая Вода
Работаем круглосуточно
+7 (495) 135-49-19
Работаем круглосуточно
Заказать звонок
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Личный кабинет
Зарегистрироваться
Войти
Каталог
  • Вода 19 литров
    Вода 19 литров
  • Вода 5-10 литров
    Вода 5-10 литров
  • Вода 0.25-2 литра
    Вода 0.25-2 литра
  • Акции
    Акции
  • Выгодные комплекты воды
    Выгодные комплекты воды
  • Помпы
    Помпы
  • Кулеры для воды
    Кулеры для воды
  • Кулеры в аренду
    Кулеры в аренду
  • Здоровое питание
    Здоровое питание
  • Напитки и соки
    Напитки и соки
  • Кофе
    Кофе
  • Чай
    Чай
  • Бумажные изделия
    Бумажные изделия
  • Одноразовая посуда
    Одноразовая посуда
  • Подставки
    Подставки
  • Оборудование
    Оборудование
  • Аксессуары
    Аксессуары
  • Кофемашины
    Кофемашины
  • Вода для детей
    Вода для детей
  • Горная вода
    Горная вода
  • Лечебная вода
    Лечебная вода
  • Оборудование в аренду
    Оборудование в аренду
Акции
Вода 19 литров
Вода 0.25-2 литра
Кулеры для воды
Доставка и оплата
О компании
Контакты
+  ЕЩЕ
    Здоровая Вода
    Каталог
    • Вода 19 литров
      Вода 19 литров
    • Вода 5-10 литров
      Вода 5-10 литров
    • Вода 0.25-2 литра
      Вода 0.25-2 литра
    • Акции
      Акции
    • Выгодные комплекты воды
      Выгодные комплекты воды
    • Помпы
      Помпы
    • Кулеры для воды
      Кулеры для воды
    • Кулеры в аренду
      Кулеры в аренду
    • Здоровое питание
      Здоровое питание
    • Напитки и соки
      Напитки и соки
    • Кофе
      Кофе
    • Чай
      Чай
    • Бумажные изделия
      Бумажные изделия
    • Одноразовая посуда
      Одноразовая посуда
    • Подставки
      Подставки
    • Оборудование
      Оборудование
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Кофемашины
      Кофемашины
    • Вода для детей
      Вода для детей
    • Горная вода
      Горная вода
    • Лечебная вода
      Лечебная вода
    • Оборудование в аренду
      Оборудование в аренду
    Акции
    Вода 19 литров
    Вода 0.25-2 литра
    Кулеры для воды
    Доставка и оплата
    О компании
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Здоровая Вода
      Работаем круглосуточно
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (495) 431-73-53
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Вода 19 литров
        • Вода 5-10 литров
        • Вода 0.25-2 литра
          • Назад
          • Вода 0.25-2 литра
          • Газированная вода
          • Негазированная вода
            • Назад
            • Негазированная вода
            • Негазированная вода 0,33 литра
            • Негазированная вода 0,5 литра
            • Негазированная вода 1,5 литра
            • Негазированная вода 1 литр
          • Минеральная вода
            • Назад
            • Минеральная вода
            • Столовая минеральная вода
            • Лечебно-столовая минеральная вода
            • Лечебная минеральная вода
            • Минеральная вода 0,5 литра
            • Минеральная вода 1,5 литра
          • Вода 0,33 литра
          • Вода 0,5 литра
          • Вода 1 литр
          • Вода 1,5 литра
        • Акции
          • Назад
          • Акции
          • Акции и выгодные комплекты
        • Выгодные комплекты воды
        • Помпы
        • Кулеры для воды
          • Назад
          • Кулеры для воды
          • Напольный
          • Настольный
          • С холодильником
          • С нижней загрузкой
          • С компрессорным охлаждением
        • Кулеры в аренду
        • Здоровое питание
          • Назад
          • Здоровое питание
          • Мед
        • Напитки и соки
          • Назад
          • Напитки и соки
          • Соки
          • Газированая вода
        • Кофе
          • Назад
          • Кофе
          • Растворимый
          • Молотый
          • Зерновой
          • Капсульный
        • Чай
          • Назад
          • Чай
          • Пакетированный
        • Бумажные изделия
          • Назад
          • Бумажные изделия
          • Салфетки
          • Полотенца
          • Туалетная бумага
        • Одноразовая посуда
          • Назад
          • Одноразовая посуда
          • Тарелки
          • Стаканы
          • Столовые приборы
        • Подставки
        • Оборудование
          • Назад
          • Оборудование
          • Стеллажи
          • Стаканодержатели
        • Аксессуары
        • Кофемашины
        • Вода для детей
          • Назад
          • Вода для детей
          • 19 литров
          • 5 литров
          • 1,5 литра
          • 0,5 литра
          • 0,33 литра
        • Горная вода
        • Лечебная вода
        • Оборудование в аренду
      • Акции
      • Вода 19 литров
      • Вода 0.25-2 литра
      • Кулеры для воды
      • Доставка и оплата
      • О компании
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +7 (495) 431-73-53
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
      info@vodaplus.ru
      • Вконтакте

      Можно ли пить воду на ночь?

      Здоровая вода
      —
      Блог
      —Можно ли пить воду на ночь?
      22 марта 2021 21:18
      Можно ли пить воду на ночь?
      Человеческий организм устроен на 80% из жидкости, поэтому она в нем играет ключевую роль. Все жизненно важные системы, каждая клетка состоят из воды. Она незаменима для постоянного обмена веществ. Но хорошо ли усваивается вода на ночь? Ведь все процессы во время сна затормаживаются.

      Человеческий организм устроен на 80% из жидкости, поэтому она в нем играет ключевую роль. Все жизненно важные системы, каждая клетка состоят из воды. Она незаменима для постоянного обмена веществ. Но хорошо ли усваивается вода на ночь? Ведь все процессы во время сна затормаживаются.

      Какие перегибы в питье воды не приветствуются

      Важно помнить, что без ежедневного пополнения водного баланса человеку может грозить обезвоживание. Людей, которые лишают себя воды по каким-то причинам, можно сравнить с голодающими или сидящими на строгих диетах. Постоянная или частичная «безводная голодовка» может нанести непоправимый вред сердечно-сосудистой, пищеварительной, выделительной системам организма.

      Бесконтрольное потребление большого количества воды также признано неполезным. Оно может приводить к отекам или нагрузке на сердце. Пресловутые восемь стаканов (примерно 2 литра воды) в сутки хороши не для всех. Люди, которые ставят себе «напоминалки» в телефоне о потреблении воды каждый час, скорее, вредят нервной системе, приобретая очередной невроз. Предлагаем научиться пить с пользой.

      Логика питья и пополнения водного баланса

      Постараемся разобраться, какие факторы определяют индивидуальную потребность человека. Алгоритм оптимального насыщения жидкостью зависит от:

      • веса. Врачи советуют придерживаться соотношения один литр воды примерно на 30 кг веса человека;
      • возраста, образа жизни. Люди, занимающиеся активным спортом, работающие физически, должны больше пить. Во время болезни, когда выделительная система работает с удвоенной силой, достаточное употребление воды является одним из факторов скорейшего выздоровления;
      • температурных показателей внешней среды. При активном солнце недостаток питья может быть угрозой обезвоживания или привести к «солнечному удару». Благодаря адекватному теплообмену такой важный орган, как кожа, в жаркое время интенсивно выделяет пот, охлаждая организм. Следовательно, потребуется больше воды, чем в холода;
      • особенностей организма.  При наличии дисбаланса или хронических заболеваний объем воды в сутки с целью нормализации водно-солевого баланса определяется лечащим врачом.

      Важно! Определяемая суточная норма зависит и от количества жидких пищевых блюд, съедаемых за день. Ведь вода содержится в горячих бульонах, кофе или чае, сладких напитках. Например, съеденный вечером в качестве десерта арбуз освободит от чувства жажды в зной. После него не захочется пить.

      Почему рекомендуютводу на ночь

      Промежуток, в течение которого человек отдыхает, длится 7–8 часов. За это время организм по-прежнему находится в рабочем состоянии. Какие доводы можно привести в пользу потребления хотя бы одного стакана воды на ночь? Рассмотрим основные причины употребления жидкости:

      • Для поддержания оптимального водного баланса в организме. С потом и при дыхании спящий человек теряет около 0,5 л жидкости за ночь. Нежелательны ночные походы на кухню, беспокойное прерывание ночного отдыха, а лучше уже с вечера обеспечить такой запас чистой воды.
      • Для более эффективного переваривания пищи (в помощь ЖКТ). Достаточное количество воды помогает правильному обмену веществ, нормализует проблемы с кислотностью. В комплексе с разнообразной едой (при наличии овощей, клетчатки) способствует правильному формированию каловых масс. Ведь известно, что, например, запоры могут возникать при «водном голодании» человека.
      • Как фактор своевременного очищения от шлаков и токсинов. Вода – это естественный и природный способ очистки, который «омывает» каждую клетку организма. Человек, который употребляет ее достаточное количество, имеет здоровый и свежий цвет лица. У него прекрасный ровный кожный покров, без всяких высыпаний.
      • Профилактика дефицита энергии. При отсутствии должного объема жидкости в организме происходит замедление обменных процессов, образуется зашлакованность. Наступает потеря энергии, для восполнения которой появляются тяга и повышенный запрос в сахарах (углеводах). Организм просто нуждается в жидкости.
      • Профилактика проблем с ССС (инфаркты, инсульты). Большая доля заболеваний приходится именно на ночное время суток. Такая забота о сердце может быть выражена в достаточном потреблении чистой воды, как советуют доктора.

      Кроме прочего, своевременное питье помогает в поддержании фигуры. Если человек ограничивает свой рацион, заканчивая свой последний за день прием пищи около 18 часов, вода в данном варианте способствует утолению аппетита, приглушая его, переключая организм.

      Почему нельзя пить непосредственнона ночь

      Обеспечивая правильный прием жидкости, главное, не навредить организму. Для этого рекомендуется пить воду равномерно в течение дня, распределяя нагрузку на сердечно-сосудистую и выделительную системы. Считается, что в среднем жидкость продвигается по выделительным органам от 30 минут до одного часа. Конечно, нужно учитывать особенности каждого человека, а именно его физическое состояние, возраст, пол. Важно также помнить, что объем мочевого пузыря в среднем рассчитан на 0,2–0,5 л. Эти факторы можно считать определяющими перед отходом ко сну. Следовательно, последний прием воды на ночь рекомендован за несколько часов до сна (минимум за 30 минут).

      Важно! Если хотите пить воду на ночь, рекомендуем предварительно проверить свой организм. Предлагаем перед уходом на покой выпить примерно 1,5 стакана чистой воды. Утром определить, появились ли отеки. В случае, если сон был нарушен частыми походами в уборную (несколько раз), нужно отказаться от приема жидкости на ночь, чтобы избежать беспокойства. Рекомендуем в таком варианте заменить воду кисломолочными продуктами (йогурт, ряженка, кефир) или фруктовым киселем.

      Как лучше пить воду на ночь

      Руководствуйтесь индивидуальной потребностью, а также:

      1. Избегайте слишком холодной воды. Она имеет свойство замедлять обменные процессы в организме, может привести к простудным заболеваниям.
      2. Употребляйте жидкость малыми порциями, без суеты. Большие количества выпитого ведут к нагрузке на органы выделения.
      3. Пейте воду комнатной температуры. Слишком горячая вода раздражает гортань, пищевод, повышает чувствительность ЖКТ. Она может способствовать повреждению зубной эмали.
      4. Помните, что оптимальный прием воды на ночь – за полчаса–час до отдыха.

      Выработка правильных привычек, в том числе употребление воды, обеспечивает заботу и своевременный уход за своим хорошим самочувствием. Это приводит к продлению жизни и долголетию.

      Назад к списку
      Акции
      Полезные статьи
      Весь каталог
      Вода 19 литров
      Вода 0.25-2 литра
      Кулеры для воды
      Вода 5-10 литров
      Комплекты воды
      Помпы
      Доставка
      О КОМПАНИИ
      КОНТАКТЫ
      Подписаться на рассылку
      +7 (495) 431-73-53
      Заказать звонок
      info@vodaplus.ru
      г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
      • Вконтакте
      2023 © Здоровая вода - интернет-магазин