Здоровая Вода
Работаем круглосуточно
Каталог
Вода 19 литров
Вода 5-10 литров
Вода 0.25-2 литра
Газированная вода
Негазированная вода
Негазированная вода 0,33 литра
Негазированная вода 0,5 литра
Негазированная вода 1,5 литра
Негазированная вода 1 литр
Минеральная вода
Столовая минеральная вода
Лечебно-столовая минеральная вода
Лечебная минеральная вода
Минеральная вода 0,5 литра
Минеральная вода 1,5 литра
Вода 0,33 литра
Вода 0,5 литра
Вода 1 литр
Вода 1,5 литра
Акции
Акции и выгодные комплекты
Выгодные комплекты воды
Помпы
Кулеры для воды
Напольный
Настольный
С холодильником
С нижней загрузкой
С компрессорным охлаждением
Кулеры в аренду
Здоровое питание
Мед
Напитки и соки
Соки
Газированая вода
Кофе
Растворимый
Молотый
Зерновой
Капсульный
Чай
Пакетированный
Бумажные изделия
Салфетки
Полотенца
Туалетная бумага
Одноразовая посуда
Тарелки
Стаканы
Столовые приборы
Подставки
Оборудование
Стеллажи
Стаканодержатели
Аксессуары
Кофемашины
Вода для детей
19 литров
5 литров
1,5 литра
0,5 литра
0,33 литра
Горная вода
Лечебная вода
Оборудование в аренду
Акции
Вода 19 литров
Вода 0.25-2 литра
Кулеры для воды
Доставка и оплата
О компании
Контакты
+7 (495) 431-73-53
Заказать звонок
Задать вопрос
Войти
  • Корзина0
  • Отложенные0
  • Сравнение товаров0
info@vodaplus.ru
г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
  • Вконтакте
Здоровая Вода
Работаем круглосуточно
+7 (495) 135-49-19
Работаем круглосуточно
Заказать звонок
Сравнение0
Отложенные 0
Корзина 0
Личный кабинет
Зарегистрироваться
Войти
Каталог
  • Вода 19 литров
    Вода 19 литров
  • Вода 5-10 литров
    Вода 5-10 литров
  • Вода 0.25-2 литра
    Вода 0.25-2 литра
  • Акции
    Акции
  • Выгодные комплекты воды
    Выгодные комплекты воды
  • Помпы
    Помпы
  • Кулеры для воды
    Кулеры для воды
  • Кулеры в аренду
    Кулеры в аренду
  • Здоровое питание
    Здоровое питание
  • Напитки и соки
    Напитки и соки
  • Кофе
    Кофе
  • Чай
    Чай
  • Бумажные изделия
    Бумажные изделия
  • Одноразовая посуда
    Одноразовая посуда
  • Подставки
    Подставки
  • Оборудование
    Оборудование
  • Аксессуары
    Аксессуары
  • Кофемашины
    Кофемашины
  • Вода для детей
    Вода для детей
  • Горная вода
    Горная вода
  • Лечебная вода
    Лечебная вода
  • Оборудование в аренду
    Оборудование в аренду
Акции
Вода 19 литров
Вода 0.25-2 литра
Кулеры для воды
Доставка и оплата
О компании
Контакты
+  ЕЩЕ
    Здоровая Вода
    Каталог
    • Вода 19 литров
      Вода 19 литров
    • Вода 5-10 литров
      Вода 5-10 литров
    • Вода 0.25-2 литра
      Вода 0.25-2 литра
    • Акции
      Акции
    • Выгодные комплекты воды
      Выгодные комплекты воды
    • Помпы
      Помпы
    • Кулеры для воды
      Кулеры для воды
    • Кулеры в аренду
      Кулеры в аренду
    • Здоровое питание
      Здоровое питание
    • Напитки и соки
      Напитки и соки
    • Кофе
      Кофе
    • Чай
      Чай
    • Бумажные изделия
      Бумажные изделия
    • Одноразовая посуда
      Одноразовая посуда
    • Подставки
      Подставки
    • Оборудование
      Оборудование
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Кофемашины
      Кофемашины
    • Вода для детей
      Вода для детей
    • Горная вода
      Горная вода
    • Лечебная вода
      Лечебная вода
    • Оборудование в аренду
      Оборудование в аренду
    Акции
    Вода 19 литров
    Вода 0.25-2 литра
    Кулеры для воды
    Доставка и оплата
    О компании
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Здоровая Вода
      Работаем круглосуточно
      Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
      Телефоны
      +7 (495) 431-73-53
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Вода 19 литров
        • Вода 5-10 литров
        • Вода 0.25-2 литра
          • Назад
          • Вода 0.25-2 литра
          • Газированная вода
          • Негазированная вода
            • Назад
            • Негазированная вода
            • Негазированная вода 0,33 литра
            • Негазированная вода 0,5 литра
            • Негазированная вода 1,5 литра
            • Негазированная вода 1 литр
          • Минеральная вода
            • Назад
            • Минеральная вода
            • Столовая минеральная вода
            • Лечебно-столовая минеральная вода
            • Лечебная минеральная вода
            • Минеральная вода 0,5 литра
            • Минеральная вода 1,5 литра
          • Вода 0,33 литра
          • Вода 0,5 литра
          • Вода 1 литр
          • Вода 1,5 литра
        • Акции
          • Назад
          • Акции
          • Акции и выгодные комплекты
        • Выгодные комплекты воды
        • Помпы
        • Кулеры для воды
          • Назад
          • Кулеры для воды
          • Напольный
          • Настольный
          • С холодильником
          • С нижней загрузкой
          • С компрессорным охлаждением
        • Кулеры в аренду
        • Здоровое питание
          • Назад
          • Здоровое питание
          • Мед
        • Напитки и соки
          • Назад
          • Напитки и соки
          • Соки
          • Газированая вода
        • Кофе
          • Назад
          • Кофе
          • Растворимый
          • Молотый
          • Зерновой
          • Капсульный
        • Чай
          • Назад
          • Чай
          • Пакетированный
        • Бумажные изделия
          • Назад
          • Бумажные изделия
          • Салфетки
          • Полотенца
          • Туалетная бумага
        • Одноразовая посуда
          • Назад
          • Одноразовая посуда
          • Тарелки
          • Стаканы
          • Столовые приборы
        • Подставки
        • Оборудование
          • Назад
          • Оборудование
          • Стеллажи
          • Стаканодержатели
        • Аксессуары
        • Кофемашины
        • Вода для детей
          • Назад
          • Вода для детей
          • 19 литров
          • 5 литров
          • 1,5 литра
          • 0,5 литра
          • 0,33 литра
        • Горная вода
        • Лечебная вода
        • Оборудование в аренду
      • Акции
      • Вода 19 литров
      • Вода 0.25-2 литра
      • Кулеры для воды
      • Доставка и оплата
      • О компании
      • Контакты
      • Личный кабинет
      • Корзина0
      • Отложенные0
      • Сравнение товаров0
      • +7 (495) 431-73-53
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
      info@vodaplus.ru
      • Вконтакте

      Сколько воды должны пить люди пожилого возраста?

      Здоровая вода
      —
      Блог
      —Сколько воды должны пить люди пожилого возраста?
      16 ноября 2020 16:34

      Механизмы старения человека не изучены до конца, но понятно одно: возраст влияет на работу всех систем организма. Начинают происходить необратимые изменения, замедляется метаболизм, ухудшается эластичность сосудов.

      Механизмы старения человека не изучены до конца, но понятно одно: возраст влияет на работу всех систем организма. Начинают происходить необратимые изменения, замедляется метаболизм, ухудшается эластичность сосудов. Также постепенно снижается количество воды в организме, что существенно влияет на физическое состояние и умственные способности. В числе прочих причин присутствует притупленное чувство жажды и снижение функции почек. Поэтому важно понимать, что для пожилого человека норма воды в сутки отличается от показателей для людей другого возраста. Из-за этого необходимо тщательно следить за балансом поступающей и выделяемой жидкости, иначе возникает риск синдрома дегидратации.

      Чем опасно обезвоживание

      Потеря организмом всего 1% воды приводит к расстройствам работы всех систем и органов, а утрата 20 % грозит летальным исходом. К признакам обезвоживания относятся следующие проявления:

      • сухость во рту и вязкая слюна;

      • отсутствие мочеиспускания или редкие позывы;

      • слабость, апатия;

      • чувство постоянной усталости;

      • холодный пот;

      • бледность кожи;

      • затрудненное глотание;

      • головокружение.

      При наступлении более высокой степени дегидратации может повыситься температура тела и появиться рвота, диарея. Также показателям является резкая потеря веса, иногда до нескольких килограммов за пару дней. Такое состояние приводит к изменениям в химическом балансе организма, почечной недостаточности, развитию ишемии легких и головного мозга. Риск обезвоживания есть в любом возрасте, но особенно оно опасно для пожилых людей. Если вовремя не принять меры и не устранить критическую ситуацию, может случиться летальный исход.

      Питьевой режим – лучшая профилактика дегидратации

      К сожалению, с наступлением преклонных лет доверять собственному чувству жажды и пить только тогда, когда хочется, уже нельзя.

      Всемирная организация здравоохранения установила нормы, по которым суточная потребность в воде людей старшего возраста оценивается следующим образом:

      • женщины ̶ 2,2 л;

      • мужчины ̶ 2,9 л.

      Но эти цифры условные. Они будут иными для человека, у которого есть лишний вес или дефицит массы тела, проживающего в жарких регионах, принимающего некоторые лекарственные препараты. В любом случае рекомендуется употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки, особенно при наличии хронических заболеваний.

      Для поддержания баланса желательно пить именно воду. Конечно, жидкость содержится и в других напитках, но некоторые из них имеют обратный эффект. Например, кофе или крепкий чай обладают мочегонным действием и могут привести к обезвоживанию. Употребление соков грозит повышением уровня сахара в крови, а в травяных сборах обязательно следует внимательно изучать состав. Поэтому, когда решается вопрос о том, сколько пить воды пожилым людям, следует учитывать, что не все напитки способны привести гидробаланс организма в норму.

      Какую воду лучше пить

      Уже давно не секрет, что жидкость из-под крана опасна для здоровья. Соли тяжелых металлов, диоксины, микроорганизмы могут нанести не меньший вред, чем обезвоживание. Многие люди, особенно старшего поколения, кипятят воду. Однако даже высокая температура не помогает избавиться от хлора, нитратов, гербицидов, нефтепродуктов. Кроме того, чтобы убить вирус гепатита А и бактерии ботулизма, придется кипятить воду не менее получаса.

      Лучше всего доверить решение проблемы профессионалам. Для этого можно установить кулер или заказывать доставку кристально чистой, вкусной воды в любой удобной упаковке.

      Выбирая напитки по вкусу и полезности, обратите внимание на способ получения жидкости. Сегодня легко заказать с доставкой по адресу воду из горных источников или артезианских скважин. Оба варианта содержат много полезных веществ, нормализуют гидробаланс и помогают улучшить самочувствие.    

      Правила употребления воды

      Пожилым людям рекомендуется большую часть суточной нормы выпивать до обеда, а вот на ночь лучше избегать потребления жидкости. Особенно это важно при наличии почечных и сердечных заболеваний.

      Внимание! Нельзя выпивать суточную норму за один раз. Это не только не полезно, но и может привести к проблемам с самочувствием. Избыток воды так же опасен, как и ее недостаток, поэтому соблюдайте питьевой режим в течение дня.

      Что касается вопроса о том, когда лучше употреблять воду – до еды или после, однозначного ответа нет. Следует учитывать, что жидкость, выпитая на голодный желудок, быстро уйдет из организма. Помимо этого, если употреблять воду во время приема пищи или сразу после сытного обеда, то могут растянуться стенки желудка, вследствие чего появится ощущение дискомфорта. Диетологи советуют прислушиваться к своим желаниям и чувствам. В случае жажды пейте независимо от приема пищи, главное – не злоупотребляйте количеством жидкости.

      Назад к списку
      Акции
      Полезные статьи
      Весь каталог
      Вода 19 литров
      Вода 0.25-2 литра
      Кулеры для воды
      Вода 5-10 литров
      Комплекты воды
      Помпы
      Доставка
      О КОМПАНИИ
      КОНТАКТЫ
      Подписаться на рассылку
      +7 (495) 431-73-53
      Заказать звонок
      info@vodaplus.ru
      г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
      • Вконтакте
      2023 © Здоровая вода - интернет-магазин