Вода с медом. Польза для здоровья

С какого напитка лучше всего начинать утро? Универсального ответа на этот вопрос не существует. Кто-то предпочитает выпить чашечку свежезаваренного кофе, другим бодрость дарит чай. Однако врачи советуют начинать свой день стаканом чистой воды с медом. Это поможет быстро восстановить потерянную за ночь влагу, а также запустить обменные процессы. И это далеко не все, на что способен такой простой, но неимоверно полезный напиток.

Как мед влияет на здоровье

Продукт пчеловодства содержит много витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. В его составе — почти 80% углеводов: сахарозы и глюкозы. Натуральный мед считается отличным антидепрессантом, так как при регулярном употреблении помогает человеку избавиться от тревожности и нормализовать сон. Не зря же лакомство называют «сладким лекарством». Продукт легко усваивается и способен помочь решить многие проблемы со здоровьем.

Народная медицина применяет мед в комплексе с лекарственными средствами для избавления от сердечно-сосудистых патологий, заболеваний дыхательной системы, ЖКТ и органов зрения. Компоненты в составе продукта пчеловодства также способствуют укреплению иммунной системы и скорейшему выздоровлению от простудных заболеваний.

Список целебных свойств меда большой, но есть и противопоказания к применению. Нельзя злоупотреблять полезным лакомством и превышать рекомендуемую суточную норму употребления, так как это может привести к аллергии. Также нежелателен сладкий продукт людям, страдающим сахарным диабетом. В этом случае необходимо посоветоваться с лечащим доктором и оговорить возможность применения.

Для желающих похудеть мед не противопоказан. Несмотря на высокую калорийность, лакомство не приводит к отложению лишних жиров. Более того, мед может способствовать избавлению от ненужного веса. Добавьте его в теплую воду и пейте регулярно с утра после пробуждения. Простой напиток поможет нормализовать обмен веществ, вывести шлаки, освободиться от застоев и каловых камней.

Причины пить воду с медом

Человек постоянно теряет влагу. Днем процесс легко отслеживается, например, появляется жажда или ощущение сухости кожи, а вот ночью с этим сложнее. Но мало кто знает, что первые симптомы обезвоживания появляются при утрате 1–2% влаги, поэтому так важно с утра не допустить дефицита жидкости. Иначе грозит усталость, вялость и другие проблемы с самочувствием.

Стакан воды с медом натощак помогает организму:

• подготовить ЖКТ к работе;
• вывести накопившиеся за ночь токсины;
• привести в норму баланс жидкости;
• ускорить обмен веществ;
• активизировать нервную систему.

Употребление воды с медом натощак приносит неоценимую пользу для кожи, способствуя ее увлажнению и препятствуя раннему увяданию.

Внимание. Почему врачи рекомендуют пить напиток до завтрака? Потому что после еды начинает выделяться желудочный сок, который вода, принятая извне, попросту смоет. Из-за этого процесс пищеварения рискует затянуться, в результате человек будет чувствовать себя некомфортно. Вместо бодрости и энергии, может появиться сонливость, вялость, усталость.

Просто добавьте лимон

Думаете, забота о здоровье — это очень сложно? На самом деле существует много простых рецептов, как поддерживать хорошее самочувствие. И один из них — пить с утра воду с медом и лимоном. При этом к полезным свойствам янтарного лакомства, вместе с живительной влагой, добавятся клетчатка, флавоноиды и витамины цитруса.  

Регулярное употребление лимонно-медовой воды натощак содействует избавлению от таких неприятностей, как изжога, вздутие, газообразование. Помогает в этом пектин, который содержится в цитрусе. Это вещество стимулирует перистальтику, благоприятствует выведению шлаков и усвоению полезных веществ. Помимо того, вода с лимоном и медом помогает наладить кислотно-щелочное равновесие для нормального функционирования систем в организме.

Осторожно! Врачи не рекомендуют употреблять напиток при заболеваниях ЖКТ в острой стадии или нездоровой поджелудочной железе.

Как приготовить

Приготовление полезного напитка занимает несколько минут. Потребуется стакан теплой воды, чайная ложка меда, сок половины лимона. Все ингредиенты хорошо размешать. Пить напиток необходимо сразу после приготовления, маленькими глотками. Обратите внимание, что вода должна быть качественной и чистой. Кипятить ее нежелательно, так как будут утеряны все полезные свойства.

Выбирать сырую воду необходимо тщательно и осторожно. Например, жидкость из-под крана без фильтрации употреблять небезопасно. Лучше всего подойдет бутилированная негазированная вода комнатной температуры, качество которой гарантируется производителем.

Важно. Для приготовления полезного напитка используйте только натуральный мед, который не подвергался пастеризации, фильтрации и любой термической обработке.

Помимо лимона, в медовую воду можно добавлять имбирь, корицу, куркуму. Есть даже варианты с солью и черным перцем. Правда, такое сочетание компонентов не всем приходится по вкусу.

Полезно пить воду с медом и на ночь. Рекомендуется употреблять напиток не позже чем за 30 минут до укладывания в постель. Также желательно, чтобы последний прием пищи был за три часа до этого. Стакан теплого напитка поможет расслабиться и настроиться на крепкий сон.