Детокс вода. Особенности, польза и рецепты приготовления

Аллергия, кожный зуд, бронхоспазм, хроническая усталость ̶ это далеко не весь перечень неприятностей, к которым приводят токсины в организме. При большом накоплении вредных веществ почки, печень, лимфосистема начинают плохо выполнять функцию очищения. В этом случае организму нужна помощь. Решить проблему избавления от «зашлакованности» помогут правильный рацион и питьевой режим. Незаменимым средством для организации последнего считается детокс вода. Напиток помогает не только очистить организм от токсинов, но и похудеть на пару килограммов.

Чем полезна детокс вода

Правильный питьевой режим подразумевает достаточное употребление жидкости в день для конкретного человека. Считается, что необходимая цифра получается из расчета 30 мл на 1 кг веса. В жаркую погоду объем питья увеличивается до 40 мл. В этот расчет входят супы, кофе, чай и другие напитки. Однако самой необходимой составляющей питьевого режима остается вода. В чистую жидкость можно добавить овощи, фрукты, ягоды, другие ингредиенты, и тогда полезные свойства напитка удваиваются.

Такой вариант питья легко приготовить в домашних условиях. Регулярное употребление детокс воды оказывает следующее воздействие на организм:

• повышает сопротивляемость к вирусным и инфекционным болезням;
• улучшает обмен веществ;
• благотворно влияет на состояние кожи, ногтей, волос;
• выводит токсины и способствует снижению веса;
• нормализует пищеварение;
• насыщает клетки энергией.

Польза воды с добавками неоспорима, ведь человек вместе с жидкостью получает дополнительные витамины и минералы. Вкусный напиток улучшает настроение, дарит бодрость, помогает справиться с усталостью. В нем практически нет калорий, так как в составе отсутствует сахар.

Важно. Для получения результата рекомендуется употреблять детокс воду регулярно. Приблизительная норма в сутки в среднем 2-2,5 литра, которые необходимо поделить на 6-8 приемов.

Как приготовить воду для детоксикации

Существует много вариантов как сделать полезный напиток. Основным компонентом для создания является чистая вода, можно использовать минеральную жидкость. В качестве дополнительных ингредиентов применяют:

1. лимон;

2. апельсин;

3. арбуз;

4. огурец;

5. имбирь;

6. куркуму;

7. мяту;

8. мелиссу;

9. вишню;

10. яблоко;

11. ананас;

12. чернику;

13. клубнику.

В рецепт приготовления детокс воды могут входить любые ягоды, овощи и фрукты, которые есть под рукой. Натуральные ингредиенты просто режутся средними кусочками. Измельчать или перетирать компоненты в блендере не нужно. Чем больше ягод или фруктов используется, тем насыщеннее и ароматнее будет детокс вода.

Рекомендуется употреблять свежий напиток. Но что делать, если получилось жидкости больше, чем планировалось? В этом случае рекомендуется залить ее в стеклянную бутылку и оставить в прохладном месте. Так на некоторое время сохранится полезный состав напитка.

Детокс вода с лимоном. Польза и противопоказания

Одной из самых распространенных комбинаций считается вода с лимоном. Этот вариант в составе детокс-диеты употребляют Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу и другие знаменитости.

Рецепт простой: в жидкость чуть теплее комнатной температуры добавляется долька цитруса или можно выжать сок из небольшого кусочка фрукта. Подобное питье способствует активации работоспособности всех внутренних систем. Разнообразить рецепт и увеличить пользу можно, если добавить 1 чайную ложку меда и кусочек корня имбиря. Этот вариант активно способствует очищению организма от шлаков и ускоряет обмен веществ, поэтому его часто используют для похудения.

Не рекомендуется готовить напиток заранее, так как цитрус быстро теряет свойства. Употреблять желательно натощак, за полчаса до завтрака.

Внимание: Воду с лимоном лучше пить через трубочку, так как кислота негативно воздействует на зубы. Может начаться эрозия и обесцвечивание эмали, что плохо влияет не только на красоту улыбки, но и на общее состояние ротовой полости.

Обратите внимание на противопоказания. Нельзя пить воду с лимоном при воспалительных болезнях желудка, мочевого пузыря, проблемах с поджелудочной железой и наличии аллергии.

Какие еще есть рецепты приготовления детокс напитка

Вторым по популярности компонентом для очищающей воды после лимона считаются огурцы. Ее часто готовят в спортивно-оздоровительных центрах и спа-комплексах. Рецепт, как и в случае с цитрусом, очень простой. Нарезанный дольками огурец заливают чистой водой и дают настояться около часа. Можно оставить напиток на ночь в холодильнике (обязательно в стеклянной посуде).

Помимо основных двух ингредиентов, в рецепт часто включают лайм, мяту, ананас. Огуречный напиток не только утоляет жажду и освежает, но и благотворно влияет на состояние кожи. Это настоящая омолаживающая вода, так как в ее состав входят витамины А, В1, С, РР и большое количество минералов. Регулярное употребление способствует уменьшению отечности, разглаживанию мелких морщин и увлажнению кожи.    

Помимо перечисленных вариантов, для приготовления детокс воды часто используют следующие комбинации:

●       черника и апельсин;

●       арбуз и мята;

●       яблоко и корица;

●       клубника и базилик;

●       персик и черешня;

●       малина и мелисса.