Бесплатная доставка воды и кулеров по Москве и Подмосковью
Контакты
Каталог

Как выбрать и хранить воду для похода

Как выбрать и хранить воду для похода

Вода — важнейшее неорганическое соединение, без которого невозможна жизнь всего живого. Она выступает в качестве растворителя разных веществ, участвует в химических реакциях метаболизма. Исследователи доказали, что организм взрослого человека на 65% состоит из жидкости. Ежедневный прием не менее 2 л удовлетворит потребности тела во влаге, энергии, оптимизирует работу всех систем. От качества продукта напрямую зависят здоровье человека, уровень иммунитета, общее самочувствие, способность приостановить развитие хронических болезней. При длительной физической нагрузке, например, в спортзале или во время похода, необходимо обеспечить достаточное количество питьевой воды с оптимальными показателями и высокой энергоэффективностью.

Значение воды для нормальной работы организма и при значительных нагрузках

Вода — основа жизни на земле, но по наблюдениям ученых, около 80% болезней могут активизироваться именно на фоне системного употребления некачественной жидкости. Вопреки популярному мифу, кипячение не может идеально очистить водную среду и оптимизировать ее состав.

Значение уникального неорганического соединения:

  • участие в процессе строения клеток, окружающих соединительно-тканных элементов;
  • нормализация обмена веществ, терморегуляции;
  • обеспечение энергетических алгоритмов;
  • проведение нервного импульса;
  • поддержка нормальной работы иммунной системы.

Важно знать! Нарушение структурной организации, динамических характеристик воды становится одной из основных причин возникновения заболеваний. Потеря компенсируется ее поступлением, обязательно в формате питьевой (количества влаги в твердых продуктах недостаточно). У детей грудного возраста потребность в жидкости в 3–4 раза выше, чем у взрослых. Суточная потребность в среднем составляет примерно 40 г на 1 кг веса.

При значительных физических нагрузках, занятиях спортом минимальное количество воды для обеспечения работы организма возрастает. Она обязательно должна иметь оптимальный состав, показатели минерализации, хорошую энергоэффективность, не содержать примесей. Перед интенсивными тренировками эксперты рекомендуют выпить не меньше 400–500 мл. При нагрузках более часа стоит делать 2–3 глотка каждые 10–15 минут.

Расход воды во время похода и источники ее добычи

Для полноценного насыщения организма водой взрослым необходимо в нормальном режиме выпивать не менее 1,5–2 л, не считая жидкости в блюдах, твердых продуктах, влаги, что образуется при окислении органических веществ в клетках. Она израсходуется через кожу вместе с потом, выдыхается с воздухом, выделяется с продуктами жизнедеятельности. Дефицит ухудшает общее состояние, снижает работоспособность, нарушает функционирование всех систем тела. После 5–7 км интенсивной ходьбы во время похода тело начинает быстро терять влагу. Пить воду лучше каждые 5–10 км маленькими глотками, совершая короткие остановки. Неопытные туристы решают запастись чаем, соками, лимонадами, но они содержат сахар, не насыщают энергией, плохо утоляют жажду. Величина запасов зависит от длительности маршрута — на каждые 20–30 км рекомендуют брать 3–5 л.

Стоит знать! Перед длительным походом, особенно с ночевкой, каждый турист должен изучить методы добычи воды при возникновении экстремальной ситуации. Если жидкость закончилась, ее можно получить из природных водоемов, родников, сочных растений.

Как и в чем хранить жидкость

Комфорт во время длительной прогулки — важный критерий, определяющий ее успех. Компактная, удобная емкость для хранения воды позволит сэкономить место, облегчить употребление. Оптимальный вариант — специальная фляга из металла, пластика. Современные модели эргономичны, вместительны, имеют особую форму, некоторые вариации снабжены креплениями для фиксации, например, на рюкзаке, раме велосипеда, комплектуются крышками, которые упрощают слив и наполнение.

Для более требовательных пользователей разработаны специальные питьевые системы, бурдюки, складные канистры. Они более вместительны, чем традиционные фляги и бутылки, позволяют пить на ходу без обязательного удерживания в руках.

Емкость для хранения должна быть чистой и сухой, плотно закрываться. В жаркую погоду желательно как можно дольше хранить ее в максимально прохладном месте, избегать попадания прямых солнечных лучей. Оптимальный вариант для тех, кто планирует поход — запастись качественной водой с оптимальным составом без любых вкусовых добавок. Только этот вариант гарантирует отличное утоление жажды и насыщение энергией. Планируя преодолеть значительное расстояние, с собой стоит взять специальный фильтр, а выбирая флягу, необходимо обратить внимание на ее вместительность, компактность и вес.


Возврат к списку