Какие соли и минералы содержатся в питьевой воде
Какие соли в воде присутствуют и что за ингредиенты содержатся в ней — этот вопрос интересует не только приверженцев здорового питания, придерживающихся питьевого режима. Знать состав употребляемых продуктов должен каждый человек, ведь от него зависит хорошее самочувствие и здоровье в целом.
Вода — источник минеральных веществ для организма. Если употреблять жидкость, в которой нет таких солей, водно-кислотный баланс организма будет нарушен. Это часто становится причиной разных заболеваний.
Прежде чем рассказывать, какие соли содержатся в воде, нужно отметить, что они там должны быть обязательно.
Интересно! Примечательно, что в природной жидкости в некоторых регионах — например, в скандинавских странах — практически полностью отсутствуют кальций и магний. Потому ее обогащают перед тем, как разлить по бутылкам и отправить на продажу.
Также нужно быть осторожным при покупке фильтров. Некоторые удаляют не только вредные, но и полезные примеси полностью.
Типы воды по химическому содержанию
Он определяется присутствием в составе воды минералов и солей, а также их соотношением. В зависимости от этого показателя жидкость, предназначенную для питья, делят на несколько видов:
- гидрокарбонатная. Содержит гидрокарбонаты, или минеральные соли,в минимальном количестве — 600 мг/литр. Как правило, такой вариант считается оптимальным для тех, кто активно занимается спортом, регулярно тренируется. Его также рекомендуют детям. В медицине гидрокарбонатная вода востребована при лечении камней в почках и различных воспалений;
- сульфатная. Из названия понятно, какие минералы в воде такого типа есть. Она содержит сульфаты, или соли серной кислоты, минимум 200 мг на литр. Углекислого газа также немного. Такой продукт врачи прописывают людям, страдающим проблемами с желудком, для восстановления его моторики. Хорош он при ожирении, сахарном диабете. Детям не рекомендуется;
- хлоридная. В литре содержится от 200 мг хлоридов. Пьется при нарушениях работы печени, кишечника, желудка. Улучшает обмен веществ. Такую воду нельзя употреблять страдающим гипертонией;
- смешанная. Отличается неоднородным составом — все биоактивные вещества присутствуют в примерно одинаковом соотношении. Назначается для укрепления иммунитета, пополнения недостатка микроэлементов в организме.
Сколько минералов в воде и какая она по химическому составу, обычно подробно указывается на упаковке.
Какие минералы и соли есть в питьевой воде
Эта жидкость, подобно многим другим продуктам, является источником полезных веществ, необходимых для отличного самочувствия и нормальной жизнедеятельности человека. В питьевой воде минералов достаточно много. Среди основных:
- натрий. Отвечает за здоровье хрящевой ткани и костей, обменные процессы в почках. При его недостатке человека мучают сильные головные боли и постоянная слабость;
- калий. Необходим для поддержания привлекательного вида кожи. Если его не хватает, мы страдаем от мышечных спазмов, постоянно раздражаемся, случаются приступы гипотонии;
- кальций. Отвечает за уменьшение содержания холестерина, сохраняет зубы и кости крепкими, красивыми. Нехватка кальция — главная причина остеопороза;
- магний. Нужен для стабильной работы сердца. Если его не хватает, могут появляться камни в почках;
- железо. Необходимо для профилактики анемии, нормального функционирования щитовидной железы.
Разобравшись, какие соли в питьевой воде, мы понимаем, как важно постоянно придерживаться питьевого режима. От него зависит не только здоровье в целом, но и присутствие в организме необходимых ему веществ.