Здоровая Вода
Каталог
Черноголовка
Вода 19 литров
Вода 19 литров в одноразовой таре
Вода 19 литров в многоразовой таре
Артезианская вода 19 литров
Горная вода 19 литров
Недорогая вода 19 литров
Детская вода 19 литров
Вода 5-10 литров
Вода 0.25-2 литра
Газированная вода
Газированная вода 0,33 литра
Газированная вода 0,5 литра
Газированная вода 1 литр
Газированная вода 1,5 литра
Негазированная вода
Негазированная вода 0,33 литра
Негазированная вода 0,5 литра
Негазированная вода 1,5 литра
Негазированная вода 1 литр
Негазированная вода 2-2,5 литра
Минеральная вода
Столовая минеральная вода
Лечебно-столовая минеральная вода
Лечебная минеральная вода
Минеральная вода 0,5 литра
Минеральная вода 1,5 литра
Вода 0,33 литра
Вода 0,5 литра
Вода 1 литр
Вода 1,5 литра
Вода 2-2,5 литра
Акции
Для новых клиентов
Для всех клиентов
Для юридических лиц
Выгодные комплекты воды
Выгодные комплекты воды
Помпы
Механические
Электрические
Кулеры для воды
Напольный
Настольный
С холодильником
С нижней загрузкой
С компрессорным охлаждением
Недорогой
Кулеры в аренду
Кулеры б/у в аренду
Новые кулеры в аренду
Здоровое питание
Мед
Напитки и соки
Соки
Газированая вода
Кофе
Растворимый
Молотый
Зерновой
Капсульный
Чай
Пакетированный
Бумажные изделия
Салфетки
Полотенца
Туалетная бумага
Одноразовая посуда
Тарелки
Стаканы
Столовые приборы
Подставки
Оборудование
Стеллажи
Стаканодержатели
Аксессуары
Кофемашины
Вода для детей
19 литров
5 литров
1,5 литра
0,5 литра
0,33 литра
Горная вода
Лечебная вода
Оборудование в аренду
Мешки для мусора
Synergetic
Фитнес-напитки
Бытовая химия
Аренда
Одноразовая посуда
Акции
Вода 19 литров
Вода 5 литров
Вода 0.25-2.5 литра
Кулеры для воды
Доставка и оплата
О компании
Контакты
+7 (495) 431-73-53
Заказать звонок
Задать вопрос
info@vodaplus.ru
г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
  • Вконтакте
Здоровая Вода
+7 (495) 431-73-53

Работаем круглосуточно
Заказать звонок
Личный кабинет Зарегистрироваться
Каталог
  • Черноголовка
    Черноголовка
  • Вода 19 литров
    Вода 19 литров
  • Вода 5-10 литров
    Вода 5-10 литров
  • Вода 0.25-2 литра
    Вода 0.25-2 литра
  • Акции
    Акции
  • Выгодные комплекты воды
    Выгодные комплекты воды
  • Помпы
    Помпы
  • Кулеры для воды
    Кулеры для воды
  • Кулеры в аренду
    Кулеры в аренду
  • Здоровое питание
    Здоровое питание
  • Напитки и соки
    Напитки и соки
  • Кофе
    Кофе
  • Чай
    Чай
  • Бумажные изделия
    Бумажные изделия
  • Одноразовая посуда
    Одноразовая посуда
  • Подставки
    Подставки
  • Оборудование
    Оборудование
  • Аксессуары
    Аксессуары
  • Кофемашины
    Кофемашины
  • Вода для детей
    Вода для детей
  • Горная вода
    Горная вода
  • Лечебная вода
    Лечебная вода
  • Оборудование в аренду
    Оборудование в аренду
  • Мешки для мусора
    Мешки для мусора
  • Synergetic
    Synergetic
  • Фитнес-напитки
    Фитнес-напитки
  • Бытовая химия
    Бытовая химия
  • Аренда
    Аренда
  • Одноразовая посуда
Акции
Вода 19 литров
Вода 5 литров
Вода 0.25-2.5 литра
Кулеры для воды
Доставка и оплата
О компании
Контакты
+  ЕЩЕ
    Здоровая Вода
    Каталог
    • Черноголовка
      Черноголовка
    • Вода 19 литров
      Вода 19 литров
    • Вода 5-10 литров
      Вода 5-10 литров
    • Вода 0.25-2 литра
      Вода 0.25-2 литра
    • Акции
      Акции
    • Выгодные комплекты воды
      Выгодные комплекты воды
    • Помпы
      Помпы
    • Кулеры для воды
      Кулеры для воды
    • Кулеры в аренду
      Кулеры в аренду
    • Здоровое питание
      Здоровое питание
    • Напитки и соки
      Напитки и соки
    • Кофе
      Кофе
    • Чай
      Чай
    • Бумажные изделия
      Бумажные изделия
    • Одноразовая посуда
      Одноразовая посуда
    • Подставки
      Подставки
    • Оборудование
      Оборудование
    • Аксессуары
      Аксессуары
    • Кофемашины
      Кофемашины
    • Вода для детей
      Вода для детей
    • Горная вода
      Горная вода
    • Лечебная вода
      Лечебная вода
    • Оборудование в аренду
      Оборудование в аренду
    • Мешки для мусора
      Мешки для мусора
    • Synergetic
      Synergetic
    • Фитнес-напитки
      Фитнес-напитки
    • Бытовая химия
      Бытовая химия
    • Аренда
      Аренда
    • Одноразовая посуда
    Акции
    Вода 19 литров
    Вода 5 литров
    Вода 0.25-2.5 литра
    Кулеры для воды
    Доставка и оплата
    О компании
    Контакты
    +  ЕЩЕ
      Здоровая Вода
      Телефоны
      +7 (495) 431-73-53
      Заказать звонок
      • Каталог
        • Назад
        • Каталог
        • Черноголовка
        • Вода 19 литров
          • Назад
          • Вода 19 литров
          • Вода 19 литров в одноразовой таре
          • Вода 19 литров в многоразовой таре
          • Артезианская вода 19 литров
          • Горная вода 19 литров
          • Недорогая вода 19 литров
          • Детская вода 19 литров
        • Вода 5-10 литров
        • Вода 0.25-2 литра
          • Назад
          • Вода 0.25-2 литра
          • Газированная вода
            • Назад
            • Газированная вода
            • Газированная вода 0,33 литра
            • Газированная вода 0,5 литра
            • Газированная вода 1 литр
            • Газированная вода 1,5 литра
          • Негазированная вода
            • Назад
            • Негазированная вода
            • Негазированная вода 0,33 литра
            • Негазированная вода 0,5 литра
            • Негазированная вода 1,5 литра
            • Негазированная вода 1 литр
            • Негазированная вода 2-2,5 литра
          • Минеральная вода
            • Назад
            • Минеральная вода
            • Столовая минеральная вода
            • Лечебно-столовая минеральная вода
            • Лечебная минеральная вода
            • Минеральная вода 0,5 литра
            • Минеральная вода 1,5 литра
          • Вода 0,33 литра
          • Вода 0,5 литра
          • Вода 1 литр
          • Вода 1,5 литра
          • Вода 2-2,5 литра
        • Акции
          • Назад
          • Акции
          • Для новых клиентов
          • Для всех клиентов
          • Для юридических лиц
        • Выгодные комплекты воды
          • Назад
          • Выгодные комплекты воды
          • Выгодные комплекты воды
        • Помпы
          • Назад
          • Помпы
          • Механические
          • Электрические
        • Кулеры для воды
          • Назад
          • Кулеры для воды
          • Напольный
          • Настольный
          • С холодильником
          • С нижней загрузкой
          • С компрессорным охлаждением
          • Недорогой
        • Кулеры в аренду
          • Назад
          • Кулеры в аренду
          • Кулеры б/у в аренду
          • Новые кулеры в аренду
        • Здоровое питание
          • Назад
          • Здоровое питание
          • Мед
        • Напитки и соки
          • Назад
          • Напитки и соки
          • Соки
          • Газированая вода
        • Кофе
          • Назад
          • Кофе
          • Растворимый
          • Молотый
          • Зерновой
          • Капсульный
        • Чай
          • Назад
          • Чай
          • Пакетированный
        • Бумажные изделия
          • Назад
          • Бумажные изделия
          • Салфетки
          • Полотенца
          • Туалетная бумага
        • Одноразовая посуда
          • Назад
          • Одноразовая посуда
          • Тарелки
          • Стаканы
          • Столовые приборы
        • Подставки
        • Оборудование
          • Назад
          • Оборудование
          • Стеллажи
          • Стаканодержатели
        • Аксессуары
        • Кофемашины
        • Вода для детей
          • Назад
          • Вода для детей
          • 19 литров
          • 5 литров
          • 1,5 литра
          • 0,5 литра
          • 0,33 литра
        • Горная вода
        • Лечебная вода
        • Оборудование в аренду
        • Мешки для мусора
        • Synergetic
        • Фитнес-напитки
        • Бытовая химия
        • Аренда
        • Одноразовая посуда
      • Акции
      • Вода 19 литров
      • Вода 5 литров
      • Вода 0.25-2.5 литра
      • Кулеры для воды
      • Доставка и оплата
      • О компании
      • Контакты
      • +7 (495) 431-73-53
      Контактная информация
      г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
      info@vodaplus.ru
      • Вконтакте

      Когда и как правильно пить воду, чтобы она действительно приносила пользу

      Здоровая вода
      —
      Блог
      —Когда и как правильно пить воду, чтобы она действительно приносила пользу

      20 мая 2025 0:00
      Когда и как правильно пить воду, чтобы она действительно приносила пользу

      Мы часто слышим: «Пейте больше воды!» — но мало кто уточняет, как именно это делать правильно. Оказывается, не только количество воды важно, но и время её приёма. Наш организм — не кран на кухне, в него не стоит просто заливать литры жидкости в любое время. Всё должно быть в меру и по делу.

      Почему стоит начинать утро со стакана воды

      Когда вы просыпаетесь, вашему телу, по сути, приходится «перезапускаться». За ночь, пока вы спали, организм теряет жидкость — через дыхание, пот, работу внутренних органов. За 6–8 часов уходит около литра воды, и это без всякой физической нагрузки. Именно поэтому так важно сразу после пробуждения выпить хотя бы один стакан тёплой воды — без сахара, лимона и прочих добавок.

      Утренняя вода помогает «разбудить» желудок, мягко запускает работу кишечника, активирует обмен веществ и способствует очищению от токсинов. Если пить воду натощак регулярно, можно заметить, что пища лучше усваивается, а утренние ощущения в теле становятся легче и приятнее.

      В течение дня — не по графику, а по самочувствию

      Следовать строгому «расписанию питья» не обязательно, но прислушиваться к своему организму стоит. Самый простой ориентир — жажда. Если вы чувствуете сухость во рту или у вас тяжелеет голова, скорее всего, организму не хватает влаги. Однако важно помнить: когда вы уже хотите пить — это сигнал, что обезвоживание началось. Поэтому лучше не доводить до этого состояния и пить небольшими порциями каждые 1,5–2 часа.

      В течение дня особенно полезно пить воду за 30–40 минут до приёма пищи. Это помогает подготовить желудок к перевариванию и не мешает усвоению витаминов и микроэлементов. А вот во время еды и сразу после неё пить не рекомендуется — это разбавляет желудочный сок и замедляет пищеварение.

      Почему важно пить чистую воду

      Организм человека примерно на 70% состоит из воды. И именно она обеспечивает нормальную работу сердца, почек, мозга и всех остальных систем. Вода выводит токсины, поддерживает температуру тела, регулирует давление и даже влияет на настроение.

      Некоторые отмечают, что с момента, как начали соблюдать водный режим, у них улучшился сон, прошла хроническая усталость и даже ушли головные боли. Это не волшебство, а естественная реакция организма, который наконец-то получил то, что ему нужно.

      Но и с водой можно переборщить

      Слишком холодная вода, особенно в жару, может вызвать спазмы горла или даже обострить простуду. Горячая — опасна ожогами слизистой. Оптимальная температура — около 35–40 градусов, она наиболее близка к температуре тела и не вызывает стресса для внутренних органов.

      Также стоит избегать чрезмерного употребления воды залпом. Не стоит выпивать литр за раз — это не ускорит обмен веществ, а вот нагрузку на почки увеличит точно. Кроме того, это может спровоцировать отёки, особенно если у вас есть склонность к задержке жидкости.

      Кому особенно важно следить за водным режимом

      Если вы курите, принимаете лекарства или иногда позволяете себе алкоголь, пить чистую воду — жизненно важно. Вода помогает быстрее выводить остатки токсинов, снижает нагрузку на печень и почки. Также тем, кто занимается спортом или просто много двигается в течение дня, требуется больше жидкости — это естественный отклик на повышенное потоотделение.

      Вода — это не просто способ утолить жажду. Это — ключ к хорошему самочувствию.

      Пить разумно, регулярно и по потребностям организма — вот лучший подход. Качественная вода в бутылях есть в нашем каталоге. И не забывайте: начните с малого — со стакана тёплой воды по утрам. Простая привычка, способная изменить самочувствие к лучшему.

      Товары
      Все
      Черноголовка 1
      Вода 19 литров 2
      Вода 19 литров в многоразовой таре 2
      Артезианская вода 19 литров 1
      Горная вода 19 литров 1
      Недорогая вода 19 литров 1
      Акции 2
      Для новых клиентов 2
      Горная вода 1
      Назад к списку

      Будьте в курсе наших акций и новостей
      Подписаться
      Акции
      Полезные статьи
      Весь каталог
      Вода 19 литров
      Вода 0.25-2 литра
      Кулеры для воды
      Вода 5-10 литров
      Комплекты воды
      Помпы
      Доставка
      О КОМПАНИИ
      КОНТАКТЫ
      ОФЕРТА
      ВОЗВРАТ-ОБМЕН
      Подписаться на рассылку
      +7 (495) 431-73-53
      Заказать звонок
      info@vodaplus.ru
      г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 38, корп. 3
      Мобильное приложение "Здоровая Вода"
      Загрузить в IOS Загрузить в Android
      • Вконтакте
      2025 © Здоровая вода - интернет-магазин
      Условия доставки и оплаты Вопросы и ответы О компании Написать нам
      Главная
      Каталог
      Акции 19
      Корзина
      Профиль

      Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта. Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookies. Чтобы ознакомиться с нашими Положениями о конфиденциальности и об использовании файлов cookie, нажмите здесь.