Обезвоживание организма: как избежать плохих последствий
Вода для человека бесценна. Она участвует во всех внутренних процессах организма, нормализует температуру тела, доставляет к клеткам кислород и полезные вещества. Без её помощи невозможно выведение токсинов, очищение от шлаков. В день человек теряет в среднем 2 литра жидкости. Если эта цифра превышается, то появляется риск обезвоживания организма. Это состояние может возникнуть как у взрослого, так и у ребёнка. Давайте разберёмся, чем оно опасно, основные причины, как проявляется и чем его лечить.
Нарушение водно-солевого баланса
Многие люди знают, что в течение дня врачи рекомендуют выпивать 1,5–2 литра жидкости. Но не все придерживаются совета. А зря. Потому что нарушение питьевого режима может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Первым признаком потери воды является жажда. Если её не утолять, уровень жидкости ещё больше снижается, что грозит обмороком или галлюцинациями. Основные симптомы обезвоживания организма:
- ощущение сухости во рту;
- слабость;
- чувство усталости;
- вялость, сонливость;
- повышение температуры тела;
- появление тёмных кругов под глазами;
- головокружение;
- уменьшение объёма мочи.
Существует несколько причин нарушения у человека водно-солевого баланса. К такому состоянию приводят болезни, которые сопровождаются повышением температуры, рвотой, расстройством желудка, потливостью. Перегревание на солнце и активные занятия спортом – следующие по частоте возникновения дефицита воды. Помимо этого, общее обезвоживание организма происходит в следующих ситуациях:
- Соблюдение низкоуглеводной диеты. В этом случае активно расходуется гликоген, а с ним теряется много жидкости.
- Приём спиртных напитков. После весёлой вечеринки ощущается сильная жажда, сухость кожи. Происходит это, потому что алкоголь действует как мочегонное средство. Кроме того, происходит задержка жидкости в тканях и клетках, угнетается выработка некоторых гормонов.
- Синдром раздражённого кишечника. При этой патологии человек страдает частой диареей.
- Приём лекарственных средств. Некоторые препараты и травы обладают сильным мочегонным действием.
Важно. У женщин дополнительным фактором нарушения водно-солевого баланса являются такие состояния организма, как ПМС и беременность. В это время обязательно надо прислушиваться к внутренним ощущениям и особенно внимательно следить за питьевым режимом.
Чем опасно обезвоживание
Последствия дефицита воды в организме могут обернуться неприятностями для любого человека. Существуют следующие стадии такого состояния:
- лёгкая;
- средняя;
- тяжёлая;
- критическая.
Последняя стадия грозит серьёзными нарушениями в функциях органов и систем жизнеобеспечения. Человек может впасть в кому или умереть. Сильное обезвоживание организма особенно опасно для детей. Связано это с более быстрым процессом обмена веществ, чем у взрослых. Кроме того, малыш ещё сам не умеет контролировать своё состояние и принимать самостоятельно решение о восполнении потери жидкости. Чем младше дитё, тем выше вероятность появления осложнений. Как понять, что у ребёнка обезвоживание организма? К уже названным симптомам, добавляется снижение двигательной активности. У младенцев может быть ослаблен пульс, затуманен взгляд, частое слабое дыхание, повышенная чувствительность к прикосновениям. При появлении таких признаков необходимо срочно принимать меры к восстановлению водно-солевого баланса.
Эффективные методы лечения
Что такое обезвоживание, какие симптомы бывают у взрослых и детей мы уже разобрались. Теперь определимся с тем, что необходимо делать и как бороться с этим состоянием. Лечение зависит от стадии заболевания. Лёгкая и средняя степени нарушения количества жидкости устраняются приёмом растворов для пероральной регидратации. В них содержится определённая пропорция воды и соли. Пить рекомендуется небольшими порциями, но часто. Деткам дают по одной чайной ложке каждые 5 минут, постепенно увеличивая объём. Почему делать необходимо именно так? Больший объём, выпиваемый за один раз, может вызвать рвоту.
Если препаратов с электролитными составами под рукой нет, то в домашних условиях рекомендуется приготовить глюкозо-солевой раствор. Для этого половину чайной ложки кухонной соли и столько же соды растворяют в одном литре воды. Затем добавляют 4 столовые ложки сахара. Всё тщательно перемешивают. Принимать необходимо так же, как и аптечные препараты.
Пить для устранения обезвоживания безалкогольные напитки, соки и тому подобное врачи не советуют. Это не восстановит достаточный уровень жидкости в организме и электролитов в крови.
При тяжёлом, критическом состояниях обращаются к врачу. Лечение проводится в стационарных условиях.
Внимание! Избежать обезвоживания организма поможет профилактика. Для хорошего самочувствия рекомендуется соблюдать питьевой режим. Считается, что в день необходимо выпивать 8 стаканов воды. Так можно не допустить симптомов недуга. Кроме того, учёные считают, что таким способом улучшается психическое состояние человека. Тревога, депрессия, стресс, гнев, хроническая усталость могут быть последствиями снижения уровня жидкости в организме. Чтобы эти неприятности не беспокоили, важно регулярно пить воду.
