Зачем нужны микроэлементы в воде

Вода – один из самых необходимых продуктов для человека. Причина, по которой нужно употреблять жидкость, – наличие в ней микроэлементов. Они участвуют в работе всех систем организма. Ежедневное употребление нужного количества воды позволяет получить 20–30% суточной нормы микроэлементов.

Какие полезные минералы входят в состав

Микроэлементы участвуют во всех процессах, которые протекают в организме. Можно получить максимальную пользу, если в состав входят:

• кальций. Он необходим, чтобы сердце сокращалось, а надпочечники выделяли гормоны. Кальций участвует в свертываемости крови, полезен для костей, ногтей и волос;
• натрий. Помогает регулировать кислотно-щелочной баланс, поддерживает нормальную работу ЖКТ. Натрий способствует оптимальному распределению воды в организме;
• магний. Элемент нужен для усвоения кальция, ускорения расщепления сахара;
• калий. Способствует нормальной работе нервной системы;
• фтор. Нужен для усвоения других элементов;
• йод. Элемент влияет на работу щитовидной железы, участвует в синтезе гормонов;
• селен. Тоже способствует нормальному функционированию щитовидной железы.

В состав могут входить и другие минералы. Один из самых важных для организма – железо. Оно способствует переработке токсичных веществ. Микроэлемент нужен всем, кто неправильно питается, принимает лекарства, имеет вредные привычки.

Минералка может содержать цинк. Вещество нужно для поддержания хорошего состояния кожи и ускорения регенерационных процессов. Хорошо, если в состав входит медь. Микроэлемент поможет насытить кровь кислородом.

Интересно. Вода содержит минералы, которые неблагоприятно влияют на организм. Питьевая жидкость проходит несколько этапов очищения. Она практически полностью избавляется от вредных веществ.

Виды минеральной воды

Классификация зависит от того, какие микроэлементы являются основными. Минералка бывает:

• гидрокарбонатная. Полезна для людей, которые ведут активный образ жизни. Вода минимизирует риск накопления молочной кислоты в мышцах. Минералку рекомендуют и тем, кто имеет проблемы с почками;
• магниевая. Ее особенность в том, что она оказывает расслабляющее воздействие. Рекомендована тем, кто страдает от постоянных стрессов;
• сульфатная. Вода такого типа полезна при желчнокаменной болезни, проблемах с печенью, ожирении и непроходимости кишечника. Не рекомендуется пить подросткам;
• хлоридная. Основной плюс – оказывает желчегонное действие. Хлоридную воду пьют для того, чтобы желудочно-кишечный тракт нормально функционировал.

Изготовители часто предлагают смешанные виды. Например, кальциево-хлоридный вариант полезен для сердечно-сосудистой системы. Магниево-гидрокарбонатная нормализует метаболизм, а щелочно-соляная поможет при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Особенности употребления

Минеральная вода имеет разные составы. Важно подобрать тот вид, который подходит. Иначе легко навредить организму. Количество жидкости, рекомендованное к употреблению, зависит от уровня минерализации. Вода бывает:

• столовая. Это обычная питьевая вода, которую можно употреблять ежедневно. Литр содержит максимум солей. Минералку пьют в профилактических целях;
• лечебно-столовая. Количество солей может достигать 10 г на литр. Употреблять воду такого типа можно не более 2–3 недель подряд;
• лечебная. Уровень минерализации достаточно большой – от 10 г. Жидкость после попадания в кишечник активизирует выработку разных ферментов.

Первые два типа воды можно употреблять без назначения врача. Лечебную жидкость прописывается доктором, так как переизбыток минералов негативно сказывается на здоровье.

Вода может быть газированная. Такую жидкость рекомендуется потреблять тем, кто не имеет проблем со здоровьем. Лучший выбор – гидрокарбонатная газированная вода. Людям, страдающим от проблем с ЖКТ, можно пить только жидкость, которая не содержит углекислый газ.